언제부턴가 팔이 너무 아파서
컴퓨터 작업을 많이 한 탓이려니 하고
그냥 잊었다.
그러나 그 후
운전 시 핸들 돌릴 때,
오른 팔이 부담스러워지는 경우가 생기고,
두 손과 팔꿈치를 모아 위로 올리는 운동을 할 때
오른 팔이 거북해지는 경우까지 생기기 시작했다.
그러던 어느 날
급기야 팔이 아파서 자다가 깨는 날 발생 ! ㅠ_ㅠ
이틀 연달아 팔이 아파서 잠이 깬 이후로
이상하다 싶어서 정형외과를 찾았다.
초음파, 엑스레이 다 찍고
검사 결과 ... 두둥 ... 목디스크
팔이 아팠던 탓에 목이 문제라고는
전혀 생각하지 못했다.
목 디스크는 쉽게 1,2,3단계가 있는데,
나는 2와 3의 중간 단계쯤 된다고 하셨다.
주사 요법과 수술이 있는데,
현재 염증이 발생한 것이고
두 가지 방법은 아직 안 해도 될거 같다고 하셨는데,
급 우울 ... (~_~)
작년부터 일이 많다.
임플란트에
이제는 목 디스크까지 ...
몸이 점점 '나 힘들어' 하는 중이런가.
물리치료를 받았는데,
체외충격파랑 2가지 더 포함.
그리고 마지막으로 도수치료를 상담 받았다.
주변분들의 말에 따르면
도수치료는 정말 경력 많고 잘하는 분한테 가야지
잘못 건드리면 더 심해질수도 있다고 하였다.
혹은 치료 받을 때만 좋아지고 다시 제자리라는 말도 들었다.
결국, 도수치료는 포기하고
물리치료 2회 받음.
근데, 이 물리치료비가 참 비싸다. (*_*)
그리하여 실비 신청을 하였는데,
내가 쓴 20만원에서 15만원가량을 돌려 받았다.
그런데 물리치료 받고나서 너무 힘이 빠져서
좀더 집 가까운데로 가고 싶은 마음이 생겼다.
결국, 집 근처 용하다는 한의원 방문
현재 침 치료를 받고 있는데,
침 맞고 나서는 물리치료처럼 힘은 빠지지만
엄청 개운하다.
일주일에 두 번, 5회 다녀왔다.
초진은 10,000원, 그 다음부터는 7,000원씩인데,
한의원의 안 좋은 점은 실비가 안 되는 것.
일단 10회 정도 가보려고 한다.
그리고 집에서는 찜질팩 쓰기.
경추 베게 이용하기,
마사지 기구로 마사지하기
실천 중이고,
핸드폰이나 컴퓨터 작업 때,
고개를 숙이지 않으려고 노력중이다.
마지막으로 스트레칭 ~!
아직은 여전히 아픈 중이지만
밤에 자다가 팔이 아파서 깨는 일은 없어졌다.
아래는 목 디스크 관련해서
유투브에서 찾은 채널들이다.
혹시 저처럼 목디스크로 고생하시는 분들
한 번 보셔도 좋을듯해요 ~ (~_~)
https://www.youtube.com/watch?v=_-7XI9wYmDo
https://www.youtube.com/watch?v=UEGTQ4vLW-o
https://www.youtube.com/watch?v=SWCtcR0Lfd8