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단백질하면 식물성 동물성 골고루 있지만
생활하다보면 제대로 챙기지 못하고
대충 먹는 것 같아서
두 가지 단백질 제품을 구입해보았다.
아직 허리도 아픈데 ...
단백질 섭취를 늘려야
근육이 줄어들지 않는다고 하여 ... ㅠ_ㅠ
평소에 두부랑 콩, 닭가슴살은
제법 먹는 편이라
이번에는 마시는 것과 가루를 준비해보았다.
바로 요것이다.
야쿠르트 아주머니가 판매하시는 걸로
살까 하다가 누군가는 또 맛있지만 당이 높다고 하여
고민하던 중 ... 이마트 갔다가 충동적으로 4개세트 구매했다. (*_*)
하루에 한 개씩 4일째 먹는 중 ...
일단, 맛있다. 크 ...
그리고 양도 부담없고,
쉐이크 만들어먹을 때는
가루에 우유나 물을 섞어야 하는데,
이 아이는 액체로 되어 있어서 더 좋음.
두 번째 선택한 것은
바로 병아리콩가루.
병아리콩이 단백질 섭취로 좋다고 하여
골라보았는데, 가격도 천차만별이고
또 어찌나 비싼지 ... 깜놀 !
그래서 일단
당 성분 없이 순순하게 병아리콩만 빻아서
판매하는 곳을 찾아서 구매해보았다.
우유에 타서 조금씩 먹고 있는데,
밥 먹을 때 밥에 뿌려 먹어도 괜찮을듯하다.
맛은 달진 않지만 고소해서 먹을 만하다.
일단, 요 녀석으로 먹어보는 걸로 !
참고로 병아리콩은 당뇨 같은 성인병 예방부터
변비해소, 뼈건강까지 돕는다고 한다.
칼로리는 낮고 섬유질은 풍부하며
단백질뿐 아니라 칼슘, 비타민, 미네랄까지 풍부하다고.
이거 뭐 ... 슈퍼푸드네 ...
일단 맛은 합격 !
아버지께도 드려봐야겠다.
건강 화이팅 !
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